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桃子比苹果营养对比

来源:www.liangzhongshu.com 时间:2024-06-08 22:54:04 作者:芳香苹果网 浏览: [手机版]

桃子比苹果营养对比(1)

引言

  水果是人们日常生活中必不可少的食物之一,不仅可以提人体所需的营养物质,还可以增强体免疫力,预防疾病www.liangzhongshu.com芳香苹果网。而在众多水果中,苹果和桃子是比较常见的两种,它们不仅口感独特,而且营养价值也很高。本对比桃子和苹果的营养价值,以帮助人们更好地选择适合自己的水果。

桃子的营养价值

  桃子是一种非常营养的水果,它含有丰富的维生素和物质,特别是维生素C和维生素A。据研究,每100克桃子中含有维生素C约7毫克,维生素A约400微克,钾约190毫克,钙约7毫克。此外,桃子还含有丰富的纤维素,可以进肠蠕动,预防便秘www.liangzhongshu.com

桃子中还含有一些对人体健康非常有益的化合物,花青素和类黄酮。这些化合物具有很强的抗氧化作用,可以清除体内自由基,预防癌症和心血管疾病等疾病的生。此外,桃子中还含有一些有机酸,苹果酸和柠檬酸,可以进人体新陈代谢,增强体免疫力。

苹果的营养价值

苹果是一种非常常见的水果,它不仅口感鲜美,而且营养价值也很高。每100克苹果中含有维生素C约5毫克,维生素A约4微克,钾约107毫克,钙约6毫克芳 香 苹 果 网。此外,苹果还含有丰富的纤维素,可以进肠蠕动,预防便秘。

  苹果中也含有一些对人体健康非常有益的化合物,多酚和类黄酮。这些化合物具有很强的抗氧化作用,可以清除体内自由基,预防癌症和心血管疾病等疾病的生。此外,苹果中还含有一些有机酸,苹果酸和柠檬酸,可以进人体新陈代谢,增强体免疫力。

桃子比苹果营养对比(2)

桃子和苹果的营养对比

从上面的析可以看出,桃子和苹果的营养价值都很高,但是它们之间还是存在一些差异的原文www.liangzhongshu.com。下面我们来具体对比一下。

  1.维生素C含量

  从上面的数据可以看出,每100克桃子中含有维生素C约7毫克,而每100克苹果中含有维生素C约5毫克。因此,桃子的维生素C含量略高于苹果。

  2.维生素A含量

每100克桃子中含有维生素A约400微克,而每100克苹果中含有维生素A约4微克。因此,桃子的维生素A含量远高于苹果芳~香~苹~果~网

  3.钾含量

  每100克桃子中含有钾约190毫克,而每100克苹果中含有钾约107毫克。因此,桃子的钾含量明显高于苹果。

  4.纤维素含量

桃子和苹果的纤维素含量都很高,但是桃子的纤维素含量略高于苹果。

结论

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